Ключевые моменты
Окно фертильности в календаре месячных означает период, когда женщина имеет наибольшие шансы забеременеть. Этот временной промежуток начинается до овуляции и продолжается еще примерно сутки после нее.
Ультразвуковая фолликулометрия - самый точный способ определения овуляции
Фертильность женщины — это сложный процесс, который зависит не только от овуляции, но и от множества других факторов
Понятие "окно фертильности" — важный ориентир для многих пар, стремящихся стать родителями. Это время в цикле женщины, когда вероятность зачатия максимальна. Центральным событием периода является овуляция, когда яйцеклетка покидает яичник и становится доступной для оплодотворения. Окно фертильности охватывает овуляцию несколько дней до нее. Зная, когда организм готов к зачатию, можно значительно повысить шансы на успешную беременность и избежать нежелательной. В статье мы подробно расскажем о том, как определить свое окно фертильности, какие факторы на него влияют и как использовать эти знания для достижения желаемого результата.
Окно фертильности. Что это?
Фертильность — научный термин, который используют врачи, чтобы оценить способность организма зачать, выносить и родить здорового ребенка. Она бывает высокой, когда женщине легко забеременеть, и низкой, когда имеются проблемы с зачатием или вынашиванием. Женская репродуктивная система обладает своей спецификой, и с возрастом фертильность снижается. Процесс старения ее происходит быстрее, чем в других системах организма, и ведет к истощению фолликулярного резерва, а также снижению качества ооцитов. К сожалению, на эти изменения повлиять пока невозможно.
Окно фертильности в календаре месячных означает период, когда женщина имеет наибольшие шансы забеременеть. Этот временной промежуток начинается до овуляции и продолжается еще примерно сутки после нее.
Лучше понять, что такое окно фертильности в женском календаре, помогают знания о менструальном цикле. Он состоит из нескольких фаз: менструации, фолликулярной фазы, овуляции и лютеиновой фазы. Овуляция выпадает приблизительно на середину цикла.
Однако окно фертильности начинается чуть раньше, чем сам процесс выхода готовой к оплодотворению яйцеклетки. С чем это связано? — Яйцеклетка живет всего 12 часов после овуляции. Сперматозоиды же, попав в женский организм жизнеспособны еще около 3 дней. Благодаря этому повышается вероятность их присутствия в половых путях в момент выхода яйцеклетки. А значит, половая близость за пару дней до овуляции может закончится беременностью. Таким образом, окно фертильности охватывает примерно 3-4 дня до овуляции и день самой овуляции.
Как определить окно фертильности женщины?
Умение рассчитать собственное окно фертильности позволяет женщине планировать половую близость в наиболее благоприятные дни. Самым точным способом определения овуляции является ультразвуковая фолликулометрия. При этом за ростом фолликулов в яичниках с помощью УЗИ наблюдает врач. Обычно процедура проводится в несколько этапов: сначала на 10-12 день цикла, а затем повторно через 2-3 дня.
Во время исследования врач видит, как увеличиваются фолликулы, и может определить момент их разрыва — овуляцию. Фолликулометрия полезна для женщин с нарушенным циклом, тем, кто проходит лечение бесплодия.
Существуют и способы самостоятельного определения дня овуляции:
- Календарный метод Огино-Кнауса — подходит для женщин с регулярным циклом. Чтобы выявить благоприятные даты, которые будут соответствовать окну фертильности, нужно следить за длиной цикла несколько месяцев. Определившись с длительностью и зная, что овуляция обычно случается примерно за 14 дней до начала месячных, рассчитываем ее день. Если цикл составляет 28 дней, то овуляция произойдет на 14-й день, окно же фертильности будет длиться с 12 по 14 включительно.
- Тест-полоски на овуляцию – реагируют на повышенный уровень лютеинизирующего гормона в моче. Концентрация его резко возрастает перед овуляцией. Чтобы использовать тест, нужно следовать инструкции. Обычно мочу тестируют ежедневно в течение нескольких дней до предполагаемой овуляции. Тесты покажут две полоски при повышенном уровне гормона, указывая на приближающуюся овуляцию. Следует учитывать, что из-за приема некоторых гормональных препаратов могут появляться ложноположительные результаты. Слишком раннее или позднее тестирование приведет к ошибочным отрицательным ответам.
- Отслеживание температуры. Этот способ требует регулярного замерения ректальной температуры каждое утро в одно и тоже время. При овуляции температура слегка повышается (на 0,3-0,5 °C). Чтобы получить точные данные, нужно измерять температуру на протяжении нескольких циклов и записывать результаты.
Женщины могут заподозрить овуляцию и по определенным симптомам:
- Изменению выделений. В овуляцию выделения прозрачные, тянутся, похожи на сырой белок.
- Болезненность, дискомфорт внизу живота — может побаливать живот с одной стороны.
- Увеличение либидо — усиление сексуального интереса.
- Чувствительность груди.
Факторы, влияющие на женскую фертильность
Фертильность женщины — это сложный процесс, который зависит не только от овуляции, но и от множества других факторов. Понимание их помогает лучше оценивать свои шансы на зачатие и планировать беременность.
Факторы, влияющие на фертильность:
- Возраст. С годами количество и качество яйцеклеток уменьшается. Женщины после 35 лет сталкиваются с неудачами при зачатии чаще.
- Питание. Недостаток витаминов, минералов негативно сказываться на гормональном фоне.
- Стресс, особенно хронический влияет на уровень гормонов, может сбить менструальный цикл. Это приводит к нарушениям в овуляции, а значит к снижению шансов на зачатие.
- Избыточный или недостаточный вес. Ожирение и недостаток веса в равной степени способны вызвать гормональный дисбаланс. Избыток жировой ткани – источник лишнего эстрогена, нарушает овуляцию. Недостаток жира приводит к снижению уровня гормонов, нужных для фертильности.
- Болезни — СПКЯ, эндометриоз, инфекции органов малого таза.
- Курение и алкоголь. Курение уменьшает количество здоровых яйцеклеток, а алкоголь может нарушить гормональный баланс.
- Экологические факторы. Загрязнение окружающей среды, воздействие химических веществ отражаются и на женском репродуктивном здоровье. Некоторые токсины нарушают гормональный фон и приводят к проблемам с овуляцией.
Для чего полезно рассчитывать фертильные дни?
Каждая женщина, планирующая беременность или просто интересующаяся своим репродуктивным здоровьем, должна понимать, что такое окно фертильности в календаре месячных. Эта информация одинакова полезна и тем, кто хочет стать родителями, и тем, для кого рождение ребенка пока нежелательно.
Применение знаний об окне фертильности:
- Планирование беременности. Женщины, стремящиеся забеременеть, могут использовать знания о фертильных днях для повышения шансов на зачатие.
- Учет личных обстоятельств. Расчет окна фертильности помогает лучше организовать время для семейных планов и учесть значимые для женщины моменты, что делает процесс зачатия более управляемым.
- Контроль за менструальным циклом. Отслеживание цикла помогает заподозрить возможные нарушения.
- Страховка от нежелательной беременности. Если женщина не планирует зачатие, знание своих фертильных дней помогает избегать случайных беременностей.
Знание об окне фертильности также помогает женщинам лучше понимать свое тело и его реакции на различные факторы.