логотип

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

ПН-ВС: 9:00-20:00

Москва , ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

+7 (985) 065-03-03
Перезвоните мне
телефон
второй поиск

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

Москва , ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

ПН-ВС: 9:00-20:00

Telegram
Обратная связь
Сбросить
Telegram +7 (985) 065-03-03

5 удивительных способов повысить шансы на зачатие

0
Дата публикации: 22.01.2024 Изменено: 06.05.2026
2567 просмотров Время чтения: 4 мин.

Содержание

Ключевые моменты

  • Сон не менее 7–8 часов способствует нормализации гормонов, влияющих на овуляцию.
  • Оргазм у женщины может способствовать продвижению сперматозоидов в матку.
  • Отказ от бытовой химии с фталатами и парабенами помогает снизить влияние эндокринных разрушителей.
  • Контроль массы тела — как недостаток, так и избыток веса негативно влияют на фертильность.
  • Осознанный подход к питанию: уменьшение сахара, трансжиров и увеличение количества антиоксидантов.
  • Уменьшение стресса: йога, медитации и дыхательные практики помогают нормализовать цикл.

Забеременеть - это не что иное, как игра на удачу, но на самом деле вы можете до некоторой степени контролировать свое зачатие. Существует вероятность, что некоторые изменения в образе жизни могут стоять между вами и вашей беременностью. Давайте рассмотрим пять простых советов, которые помогут вам увеличить ваши шансы на зачатие.

Поддержание здорового веса тела

Если вам нужно сбросить вес, то сейчас самое подходящее время. Избыточный или недостаточный вес может серьезно повлиять на ваши шансы забеременеть, особенно если у вас нерегулярные месячные. Основная причина этого заключается в том, что жировые клетки связаны с выработкой эстрогена. Если ваших жировых клеток слишком много или слишком мало, это может в первую очередь привести к выбросу всех гормонов, участвующих в овуляции.

Когда у вас избыточный вес, это, в свою очередь, увеличивает риск развития резистентности к инсулину, что снова может нарушить овуляцию. У мужчин, страдающих ожирением, вероятно, более низкий уровень тестостерона и нездоровое качество спермы.

Избавьтесь от стресса

Как правило, когда вы пытаетесь забеременеть, уровень вашей тревожности резко возрастает, поскольку подготовиться к кардинальным переменам в жизни непросто. Но держать под контролем уровень стресса и тревожности важнее, пока вы думаете о зачатии. Различные исследования показывают, что существует возможная связь между стрессом и менструальным циклом у женщин. Считается, что у мужчин стресс влияет на выработку и созревание спермы и может повлиять на либидо. Таким образом, управление стрессом может увеличить ваши шансы на зачатие.

Курение вредно

Различные исследования указывают на вредное воздействие курения на беременных женщин и женщин, которые пытаются забеременеть. Курение сопряжено с риском выкидыша, риском бесплодия, внематочной беременности и различными другими осложнениями во время беременности. Следовательно, отказ от курения может принести пользу до и после зачатия. Курение приводит к снижению количества и качества спермы. Пассивное курение может быть таким же опасным, как курение в реальной жизни, и может серьезно повлиять на фертильность.

Держитесь подальше от алкоголя

Употребление алкоголя до зачатия или после беременности может иметь серьезные последствия для детей и, таким образом, вызвать врожденные дефекты или неспособность к обучению. Чрезмерное употребление алкоголя мужчинами может вызвать повышение уровня эстрогена в организме и, таким образом, привести к снижению количества сперматозоидов. Итак, было бы хорошо, если бы вы стали трезвенницей, чтобы повысить шансы на зачатие.

Потребляйте больше витаминов и минералов

Когда вы планируете забеременеть, самое время начать принимать поливитамины, на случай, если вы их еще не принимаете. Поливитамины и минералы могут предотвратить пороки сердца и конечностей и помочь женщинам с низким качеством яйцеклеток или с остановкой овуляции из-за дефицита железа. Нерегулярная овуляция возникает из-за дефицита витамина В12, который можно улучшить с помощью приема пищевых добавок. Аналогичным образом, дефицит витамина D может вызвать гормональный дисбаланс. Качество и количество спермы можно улучшить с помощью приема различных минералов и витаминов. Таким образом, прием достаточного количества витаминов и минералов на этом этапе может увеличить ваши шансы на зачатие.

Записаться на консультацию в клинику репродуктивных технологий “План Б” в Москве

После принятия всех этих необходимых мер для зачатия, если вы по-прежнему чувствуете, что не можете этого сделать, вам необходимо обратиться в клинику по лечению бесплодия, такую как "План Б". Специалисты могут помочь вам найти истинную причину вашей неспособности к зачатию и провести вас по пути достижения беременности.

Мнение эксперта

Существует множество способов улучшить шансы на зачатие, включая правильное питание, физические упражнения и управление стрессом. Как специалист, я рекомендую женщинам уделять внимание своему общему состоянию, поскольку здоровье организма напрямую влияет на репродуктивные функции. Разработка индивидуального плана по улучшению образа жизни помогает многим парам достичь желаемого результата и стать счастливыми родителями.
Харламова Елена Аркадьевна
Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна

Врач репродуктолог, акушер-гинеколог, Кандидат медицинских наук

Стаж: 2006

Онлайн консультация врачей репродуктологов

Запись на сайте или по телефону +7 (985) 065-03-03

другие статьи

16.12.2022
Криоконсервация: репродуктивная автономия будущего. До какого возраста может родить женщина?

Знаете ли вы, что у женщин есть ограниченное количество времени, в течение которого они могут родить? К сожалению, понятие "биологические часы" для женщин реальная вещь. В отличие от мужчин, которые постоянно производят сперму, женщины рождаются только с определенным количеством яйцеклеток. В момент рождения у женщин рождается примерно 1 миллион яйцеклеток, а к моменту полового созревания у них остается примерно 300 000 яйцеклеток. Это уменьшение количества яйцеклеток продолжается в течение жизни женщины, причем скорость уменьшения возрастает, начиная с 35-летнего возраста, и гораздо быстрее снижается у женщин старше 40 лет. С увеличением возраста матери снижается и качество яйцеклеток, что может затруднить зачатие и повысить риск генетически аномальной беременности или выкидыша.

К сожалению, концепция "биологических часов" реальная вещь для женщин. В отличие от мужчин, которые постоянно производят сперму, женщины рождаются только с определенным количеством яйцеклеток.

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
5
582
26.10.2021
Поддержка вашего иммунитета при коронавирусе

Мы прекрасно понимаем, что ваше здоровье и благополучие стоят у вас на первом месте. Безопасность всех наших пациентов и персонала также является нашим главным приоритетом, и мы сделаем все возможное, чтобы продолжать лечение до тех пор, пока это будет безопасно и возможно.

О COVID-19 еще многое неизвестно, поскольку это такое новое заболевание, но есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свою иммунную систему и помочь своему организму быть в наилучшем состоянии. Мы можем думать о своей иммунной системе только тогда, когда чувствуем недомогание, но наша сеть клеток, органов, белков и антител постоянно работает, чтобы обеспечить нашу безопасность.

Сейчас, как никогда ранее, мы не можем контролировать то, что происходит вокруг нас, но важно попытаться взять под контроль те ситуации, которые мы можем контролировать, включая нашу внутреннюю среду, чтобы помочь поддержать и укрепить иммунную систему. Если вы хотите укрепить свой иммунитет, лучше всего использовать комбинированный подход. Эти советы ни в коем случае не являются предписаниями или волшебной пулей к здоровью, это просто легкий толчок в лучшую сторону...

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
6
200
16.12.2021
Виды эмбрионов

Недавно была опубликована очень интересная статья, и сделан фантастический обзор.

Знаете ли вы?

Эмбрион с нормальным хромосомным профилем называется эуплоидным. Они являются приоритетными для переноса. Генетически аномальный эмбрион называется анеуплоидным.

Эмбрион также может иметь сочетание как нормальных, так и аномальных клеток, и такой эмбрион называется МОЗАИК-эмбрионом.

Разница между эмбрионами

Это новое исследование показывает отсутствие разницы между эмбрионами с низким уровнем (20-30%) МОЗАИК и ЭУПЛОИД в:

  • коэффициент рождаемости;
  • показатель биохимической беременности;
  • клиническая частота наступления беременности;
  • коэффициент многоплодной беременности;
  • коэффициент выкидышей.
Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
1
482
15.12.2021
Что такое ПГТ-А?

ПГТ-А или преимплантационное генетическое тестирование на анеуплоидии - это генетический тест, проводимый на эмбрионах, полученных в результате ЭКО. ПГТ-А дает информацию о генетическом здоровье эмбрионов, чтобы помочь вашей команде специалистов выбрать лучший эмбрион для переноса и повысить ваши шансы на успешную беременность. ПГТ-А ранее называлась PGS, преимплантационный генетический скрининг.

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
2
582
07.09.2021
Мужская фертильность: что это такое и как ее повысить

Слишком долго разговор о фертильности был сосредоточен на проблемах женской фертильности, и мало внимания уделялось роли партнера-мужчины. Хотя это правда, что существует ряд женских факторов, которые могут привести к неспособности зачать ребенка, бесплодие по мужскому фактору - слишком распространенная проблема, чтобы ее игнорировать. На самом деле, исследования показывают, что в случаях, когда гетеросексуальная пара пытается зачать ребенка, в 30% случаев виноват мужской фактор бесплодия, еще 30% приходится на женский фактор бесплодия, а оставшиеся 40% случаев бесплодия вызваны сочетанием мужского и женского факторов, а также неизвестными факторами.

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
3
167
Шесть мифов, которые могут снизить шансы на беременность
22.01.2024
Шесть мифов, которые могут снизить шансы на беременность

Несмотря на более широкий доступ к услугам здравоохранения в области репродукции и планирования семьи, чем у женщин предыдущих поколений, многие женщины сегодня все еще считают некоторые распространенные мифы о фертильности правдой.

Эти мифы могут быть чрезвычайно вредными, поскольку они увековечивают распространение ложной информации, и соблюдение их может даже снизить ваши шансы забеременеть. Однако полное понимание этих мифов поможет вам избежать стресса и запутанности при попытке забеременеть.

Ниже приведены шесть наиболее распространенных мифов о женской фертильности.

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
4
1422
07.09.2021
Часто задаваемые вопросы об ЭКО

ЭКО, наиболее часто применяемая вспомогательная репродуктивная технология (ВРТ), используется во всем мире пациентами и парами, пытающимися зачать ребенка. Как специалист по репродукции и бесплодию, я ежедневно отвечаю на вопросы пациентов об ЭКО и решила собрать некоторые из наиболее часто задаваемых мне вопросов об ЭКО.

ЭКО или экстракорпоральное оплодотворение – это процедура, в ходе которой стимулируется созревание нескольких яйцеклеток, которые затем извлекаются. Процесс извлечения яйцеклеток обычно проводится под легкой анестезией и занимает от 10 до 15 минут с использованием иглы под контролем ультразвука. Никаких разрезов не требуется, поэтому восстановление обычно проходит довольно легко: наиболее распространенными симптомами после извлечения являются легкое кровотечение и судороги, и большинство пациентов могут вернуться к своей обычной жизни на следующий день. Затем яйцеклетки могут быть заморожены для пациентов, заинтересованных в сохранении фертильности, или оплодотворены для создания эмбрионов, которые затем могут быть использованы для зачатия ребенка.

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
5
170
06.09.2021
Последствия ЭКО: возможные проблемы со здоровьем и самочувствием после ЭКО

Влияние нашего здоровья, как физического, так и психического, на результат ЭКО уже несколько десятилетий вызывает серьезные споры в сообществе специалистов по ЭКО. На каждую женщину, которая скажет вам, что ее ЭКО прошло успешно найдется женщина, которая скажет вам, что она добилась того же после серьезного удара по здоровью. Существуют самые разные предположения - даже среди медицинских работников, почему результаты столь разные, и, если вы похожи на меня, вы сосредоточитесь на историях успеха.

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
2
139
22.12.2021
Репродуктивная генетика: преимплантационные тесты

Завершается 9-й конгресс , после пяти дней, в течение которых лучшие исследователи в области вспомогательной репродукции представили последние достижения в этой области, в онлайн-формате из-за ситуации пандемии. В более интерактивном и динамичном формате конгресс предложил различные дебаты, проводимые экспертами, по наиболее актуальным темам для будущего репродуктивной медицины, а также семинары, проводимые ведущими деятелями репродуктивной медицины. По этому случаю аудитория была расширена, чтобы добавить не только медицинских и научных сотрудников, но и других специалистов, связанных с бесплодием и вспомогательной репродукцией, таких как психологи, семейные врачи и генетики.

Репродуктивная генетика - одна из самых важных тем в настоящее время, находящаяся в постоянном развитии. "Неинвазивные преимплантационные генетические тесты - готовы ли мы?" - этот вопрос был задан на круглом столе, модератором которого выступил доктор Николас Прадос, директор лаборатории ЭКО . Доктора Даган Уэллс и Кармен Рубио принимают участие в этом круглом столе, чтобы проанализировать преимущества, недостатки и особенности традиционного преимплантационного генетического тестирования и более современных, неинвазивных методов.

Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Читать
3
456
18.02.2023
ЭКО после перевязки труб

Наша команда врачей по лечению бесплодия, помогла бесчисленным парам и отдельным людям испытать радость создания семьи. Обычно это включает в себя экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) при женском бесплодии и мужском бесплодии. Вспомогательные репродуктивные технологии предоставляют так много возможностей для матерей и отцов, независимо от их текущей ситуации. Фактически, она может даже обойти некоторые виды контроля рождаемости.

Доктор и его команда хотели бы рассмотреть возможность использования ЭКО для того, чтобы помочь забеременеть женщинам, перенесшим перевязку труб. Это предлагает вариант для женщин, которые хотели бы сохранить противозачаточные преимущества перевязки труб, но при этом хотят иметь детей.

Автор статьи: Лунина Светлана Николаевна
Читать
3
2497