Ключевые моменты статьи
- Фертильное окно – это период времени, когда вероятность зачатия наиболее высока.
- Овуляция – это момент выхода созревшей яйцеклетки из яичника.
- Существуют различные методы определения овуляции, включая тесты, измерение базальной температуры и наблюдение за цервикальной слизью.
Вы пытаетесь зачать ребенка? Уверены, что вам не нужны советы о том, как это сделать, но вам может понадобиться помощь в определении времени, чтобы ваши попытки были успешными. В Интернете можно найти бесчисленное количество советов о гарантированных способах забеременеть, но сегодня мы сосредоточимся на тех, которые основаны на медицине, и научим вас самой большой хитрости - распознаванию ваших фертильных дней и овуляции.
Овуляция - лучший день для зачатия ребенка
Менструальный цикл состоит из нескольких фаз, которые каждая женщина переживает и чувствует по-разному — гормоны эстроген и прогестерон играют в нем главную роль; эти гормоны вызывают созревание яйцеклетки в яичниках и изменения в фаллопиевых трубах, слизистой оболочке матки и влагалища. В то время как одна женщина может очень сильно ощущать изменения в своем цикле, для другой все дни ее цикла могут быть абсолютно одинаковыми. Поэтому восприятие цикличности и связанных с ней изменений очень индивидуально. Однако женщинам следует тренировать свое «шестое чувство» в отношении одной части своего цикла, особенно если они хотят забеременеть. Эта часть цикла — овуляция, которая является абсолютно ключевой для наступления беременности. Поэтому, хотя в целом верно, что овуляция, когда у вас больше всего шансов забеременеть, происходит примерно на 14-й день до менструации, для того чтобы действительно распознать «день овуляции D», лучше всего научиться прислушиваться к сигналам своего организма и сделать тест на овуляцию, который сегодня можно приобрести в большинстве аптек и магазинов. Вы также можете определить приближающуюся овуляцию, регулярно измеряя базальную температуру тела, что поможет вам сориентироваться в своем цикле.
Фертильное окно и овуляция. В чем разница?
Во-первых, фертильные дни — это не то же самое, что овуляция. Если другие фазы цикла длятся несколько дней (менструация, фаза пролиферации и секреторная фаза), то овуляция — это самый короткий момент цикла — всего один день, когда яйцеклетка высвобождается и попадает в фаллопиеву трубу. В маточной трубе могут происходить две вещи: сперма из фертильных дней (примерно за три дня до овуляции) либо «ждет» здесь, либо полового акта еще не было, и яйцеклетка ждет оплодотворения, но она не должна ждать дольше 24 часов. Короче говоря, есть около пяти дней, когда вы можете забеременеть, самый высокий шанс — в день овуляции.
Ваше тело посылает важные сигналы, научитесь их замечать
Знание того, когда у вас происходит овуляция, может помочь вам спланировать секс на нужное время и повысить шансы на беременность. Если вы начнете внимательно следить за своим циклом, вы можете заметить некоторые из симптомов, которые многие женщины испытывают в фертильные дни и в день овуляции: особенно повышенную влажность во влагалище, вагинальную слизь, повышенное желание секса, резкую или тупую боль внизу живота, а иногда мажущие выделения или легкое кровотечение. Если вы беспокоитесь, что не можете распознать эти сигналы, тогда вам следует приобрести тест на овуляцию или регулярно измерять базальную температуру тела.
Рассчитайте свои шансы во время фертильных дней и овуляции
Занятие сексом как можно ближе к овуляции повышает шансы на беременность, и в целом верно следующее:
- Если женщина занимается сексом за шесть и более дней до овуляции, ее шансы забеременеть практически равны нулю.
- Если женщина занимается сексом за пять дней до овуляции, ее шансы забеременеть составляют около 10 процентов.
- Если женщина занимается сексом в день овуляции или за два дня до нее, ее шансы забеременеть составляют около 30 процентов.
Вы принимаете противозачаточные таблетки? Тогда ваше тело следует другим правилам
Однако у женщин, принимающих гормональные контрацептивы, все обстоит иначе — в этом случае овуляция не происходит, яйцеклетка не созревает, и беременность наступить не может. Когда они прекращают принимать таблетки, может пройти некоторое время, прежде чем наступит «настоящая» овуляция. Если у вас возникли проблемы с зачатием после прекращения приема таблеток, не стоит паниковать: вашему организму потребуется некоторое время, чтобы привести все гормоны в равновесие и наладить настоящий цикл, включая настоящую овуляцию.
Поддержите свою овуляцию и увеличьте шансы забеременеть
Следует отметить, что приведенные выше цифры являются приблизительными и, естественно, зависят от возраста женщины и ее здоровья. Существуют также способы поддержки овуляции — гинекологи рекомендуют всем женщинам поддерживать достаточное кровоснабжение тазового дна с помощью регулярных физических упражнений или йоги, достаточного количества витаминов и минералов, детоксикации, отсутствия алкоголя и табачных изделий, достаточного отдыха, снижения стресса и, возможно, потери/набора веса, поскольку идеальный индекс массы тела должен составлять около 22-23 пунктов.
