логотип

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

ПН-ВС: 9:00-20:00

Москва , ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

+7 (985) 065-03-03
Перезвоните мне
телефон
второй поиск

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

Москва , ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

ПН-ВС: 9:00-20:00

Telegram
Обратная связь
Сбросить
Telegram +7 (985) 065-03-03

Фолиевая кислота

0
Дата публикации: 17.11.2023 Изменено: 19.05.2025
687 просмотров Время чтения: 2 мин.
Харламова Елена Аркадьевна
Все статьи автора
Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Стаж: 20 лет
Должность: Врач акушер-гинеколог, репродуктолог
Ученая степень: Кандидат медицинских наук
Акушер-гинеколог Репродуктолог Специалист ультразвуковой диагностики

Содержание

Ключевые моменты

  • Профилактика дефектов нервной трубки: Прием фолиевой кислоты до зачатия и в первые недели беременности значительно снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, таких как spina bifida.

  • Рекомендации по приему: Женщинам репродуктивного возраста рекомендуется ежедневно потреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Это можно обеспечить через прием витаминов, обогащенных продуктов или сбалансированную диету.

  • Фолат и фолиевая кислота: Фолат — это естественная форма витамина B9, содержащаяся в продуктах питания, тогда как фолиевая кислота — ее синтетический аналог, используемый в добавках и для обогащения пищи.

  • Источники фолата: Богатыми источниками фолата являются листовые зеленые овощи, бобовые, цитрусовые и обогащенные зерновые продукты. Однако получение необходимого количества фолата только из пищи может быть затруднительным, поэтому рекомендуется дополнительный прием фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота относится к группе витаминов группы В и необходима для построения ДНК, которая присутствуетво всех клетках организма.

В чем заключается важность фолиевой кислоты?

Фолиевая кислота необходима для производства новых клеток. Органы плода, включая мозг, развиваются впервые несколько недель беременности. Если развитие нескольких клеток нарушается на ранних сроках беременности, т.е. до того, как женщина узнает о своей беременности, то может произойти сбой в работе всей системы. Нервная трубка закрывается через 3-4 недели после оплодотворения, но дефекты этой нервной трубки или мозга плода могут привести к серьезной инвалидности, заболеваниям и даже смерти плода. Фолиевая кислота значительно снижает риск развития дефектов нервной трубки.

Фолат и фолиевая кислота — это одно и то же?

Термины «фолат» и «фолиевая кислота» часто используются как взаимозаменяемые, хотя они разные. Фолат являются формой витамина B9, которые в естественном виде содержатся в продуктах питания. Фолиевая кислота — искусственно синтезированное вещество, которое используется в качестве добавки.

Типы фолата могут включать

  • Дигидрофолат (ДГФ)

  • Тетрагидрофолат (ТГФ)

  • 5,10-метилентетрагидрофолат (5,10-метилен-ТГФ)

  • 5-метилтетрагидрофолат (5-метил-ТГФ или 5-МТГФ)

Обогащение пищевых продуктов  – это способ добавления в пищу витаминов или минералов (или того и другого). Некоторые виды риса, макарон, хлеба и сухих завтраков обогащены фолиевой кислотой. Обычно такие продукты маркируют. Фолиевая кислота – это особый тип фолата, который обычно не встречается в природе .

Фолиевая кислота является идеальной формой фолата для обогащения пищевых продуктов. Он более стабилен, чем натуральные пищевые фолаты, которые легко разрушаются под воздействием тепла и света. Фолиевая кислота лучше подходит для обогащения пищевых продуктов, поскольку многие обогащенные продукты, такие как хлеб и макароны, подвергаются тепловой обработке. 

Женщинам репродуктивного возраста, которые могут забеременеть, рекомендуют потреблять не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день. Однако получить 400 мкг фолиевой кислоты только за счет еды сложно. Вы можете получать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, принимая витамины с фолиевой кислотой, употребляя обогащенные продукты или комбинировать. Также придерживаясь сбалансированного питания, богатого натуральными пищевыми фолатами.

Когда следует принимать фолиевую кислоту?

Очень важно принимать фолиевую кислоту ежедневно до и в течение первых трех месяцев беременности. Рекомендуется продолжать прием фолиевой кислоты в течение всей беременности для поддержания развития и нормального роста плода, а также для профилактики анемии у беременных женщин. Во многих случаях беременность не планируется заранее, поэтому рекомендуется принимать фолиевую кислоту ежедневно в течение первого триместра беременности.

Мнение эксперта

Харламова Елена Аркадьевна
Харламова Елена Аркадьевна
Стаж: 20 лет
Должность: Врач акушер-гинеколог, репродуктолог
Фолиевая кислота — один из ключевых витаминов в прегравидарной подготовке. Её приём снижает риск врождённых пороков нервной трубки у плода и влияет на успешность имплантации. Я назначаю её минимум за 3 месяца до планируемого зачатия, чаще всего в дозировке 400–800 мкг в сутки, но при некоторых состояниях — выше. Также важно следить за уровнем витамина B12, так как он тесно связан с усвоением фолатов. Эта простая рекомендация может сыграть критическую роль в здоровье будущего ребёнка.

Онлайн консультация врачей репродуктологов

Запись на сайте или по телефону +7 (985) 065-03-03



    другие статьи

    07.03.2023

    Не всем необходимо ЭКО

    Если попытки зачать ребенка не увенчались успехом в течение многих лет, обычно что-то не так. Несмотря на все рассказы о том, что нужно взять отпуск или похудеть, они не работают для большинства людей с истинным бесплодием. 80% женщин зачинают в течение трех месяцев, и если женщина не забеременела при попытках в течение 18 месяцев, шансы 10:1 против того, что в течение следующих нескольких лет она спонтанно забеременеет.

    Несмотря на исключительную эффективность ЭКО, многие люди нуждаются в обследовании для выявления причин, поддающихся лечению. Даже если причина не найдена, многие все равно могут зачать ребенка с помощью недорогих оральных препаратов и инсеминации. Однако если пара хочет иметь ребенка, а низкотехнологичные меры не сработали, и она предпочитает использовать собственную ДНК, а не жить без детей или усыновить ребенка, ЭКО часто может дать результат.

    Автор статьи: Лунина Светлана Николаевна
    Читать
    4
    349
    18.08.2023

    Факты о снижении качества и количества яйцеклеток

    Узнайте об основных факторах снижения качества и количества яйцеклеток и о том, как наши специалисты могут помочь.

    Когда пациенты обращаются в Центр фертильности, они часто хотят знать, когда происходит снижение качества и количества яйцеклеток. Это очень важный вопрос, касающийся женской фертильности. Количество яйцеклеток у женщины (овариальный резерв) и их качество очень важны при попытке зачать ребенка.

    Хотя фертильность женщины обычно снижается в возрасте от 30 до 30 лет, каждая женщина индивидуальна. Поэтому специалисты нашей клиники по лечению бесплодия могут назначить анализы крови и УЗИ, чтобы получить более подробную информацию о резерве яичников пациентки. Если эти тесты выявят проблемы, мы сможем разработать план лечения, который поможет женщине сделать следующий шаг на пути к материнству.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    4
    646
    22.09.2023

    Как предотвратить генетические и хромосомные нарушения с помощью выбора пола

    В XXI веке технологии открыли множество новых дверей для растущих семей. В мире ЭКО значительный скачок вперед позволил нам производить на свет более счастливых и здоровых детей для тех родителей, которые раньше считали это невозможным. Что касается выбора пола, то здесь нет никаких ограничений: медицинская наука теперь позволяет не только выбирать пол, как это было при ЭКО в предыдущие годы, но и использовать выбор пола для решения самых разных проблем, будь то медицинские или личные причины.

    В этой статье мы рассмотрим выбор пола и то, почему он может быть важным аспектом вашего пути к ЭКО. Выбор пола - от профилактики генетических заболеваний до решения проблемы баланса семьи - является общей темой для многих элементов процесса создания семьи. Читайте далее, чтобы узнать, как вы и другие люди могут воспользоваться этой возможностью на пути к родительству.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    8
    1221
    04.11.2022

    Как увеличить количество сперматозоидов и повысить фертильность

    Под фертильностью понимается способность человека к воспроизводству без медицинской помощи. Мужское бесплодие - это когда у мужчины мало шансов сделать свою партнершу беременной. Обычно это зависит от качества его сперматозоидов.

    Иногда бесплодие связано с половой функцией, в других случаях оно может быть связано с качеством спермы. Вот несколько примеров каждого из них:

    • Либидо. Иначе известное как половое влечение, либидо описывает желание человека заниматься сексом. Продукты или добавки, которые повышают либидо, называются афродизиаками.
    • Эректильная дисфункция. Эректильная дисфункция, также известная как импотенция, - это когда мужчина не может развить или поддерживать эрекцию.
    • Количество сперматозоидов. Важным аспектом качества спермы является количество или концентрация сперматозоидов в данном объеме спермы.
    • Подвижность сперматозоидов. Важной функцией здоровых сперматозоидов является их способность плавать. Подвижность сперматозоидов измеряется как процент подвижных сперматозоидов в образце спермы.
    • Уровень тестостерона. Низкий уровень тестостерона, мужского полового гормона, может быть причиной бесплодия у некоторых мужчин.

    Бесплодие может иметь множество причин и зависеть от генетики, общего состояния здоровья, физической формы, заболеваний и пищевых загрязнений.

    Кроме того, большое значение имеют здоровый образ жизни и диета. Некоторые продукты и питательные вещества связаны с большей пользой для фертильности, чем другие.

    Автор статьи: Лунина Светлана Николаевна
    Читать
    10
    15596
    19.01.2024

    Как справиться с повторной потерей беременности

    Потеря беременности разрушительна для родителя или будущих родителей. Если вы однажды прошли через это, вы понимаете печаль и пустоту, которые сопровождают выкидыш. Но когда у вас было два или более выкидышей, безнадежность, сопровождающая опустошение и разбитое сердце, становится почти невыносимой.

    Около 20% всех беременностей заканчиваются выкидышем. Повторные выкидыши происходят примерно у 2% женщин после повторного зачатия. Примерно у 0,05% женщин происходит третий выкидыш подряд, что указывает на возможную репродуктивную проблему. После третьего выкидыша подряд ваш врач рекомендует пройти полное медицинское обследование.

    Какими бы ни были результаты вашего обследования, тяжело переносить повторную потерю беременности. Горе и болезненные эмоции, которые сопровождают выкидыш, умножаются с каждой последующей потерей.

    Здесь мы предлагаем наши советы, которые помогут вам в период повторного невынашивания беременности.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    2
    773
    17.04.2023

    5 способов уменьшить стресс и беспокойство при ЭКО

    Хотя ЭКО может быть распространенной процедурой, это не значит, что она легкая. При подготовке к ЭКО многие пары испытывают стресс и беспокойство, связанные с ЭКО, это могут быть сильные эмоции и предвкушение. Приоритет вашего психического здоровья чрезвычайно важен, а правильный настрой поможет вам добиться лучших результатов. Вот как уменьшить стресс и тревогу при ЭКО, а также как держать свое психическое здоровье под контролем во время процедуры ЭКО.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    5
    1949
    18.05.2023

    7 признаков того, что вам следует немедленно обратиться к специалисту по бесплодию

    Чаще всего человек или пара посещают специалиста по репродукции, например, репродуктолога, если они надеются забеременеть, но у них возникают проблемы. Однако это не единственная причина для обращения к врачу, специализирующемуся на вопросах фертильности.

    Другие причины для обращения к специалисту по фертильности включают лечение отсутствия или нерегулярных менструальных циклов, синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), эндометриоза, фибромиомы матки или сексуальной дисфункции.

    Независимо от того, хочет ли человек с такими проблемами со здоровьем забеременеть или нет, ему стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет устранить основные причины, вылечить нежелательные симптомы и предотвратить развитие осложнений в будущем.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    2
    433
    20.09.2022

    Как повысить мужскую фертильность

    В мире (не)фертильности существует множество советов и методов по улучшению женского репродуктивного здоровья, но гораздо меньше советов по повышению мужской фертильности. Что делать, если со спермой что-то не так, и как улучшить результаты спермограммы?

    Автор статьи: Лунина Светлана Николаевна
    Читать
    3
    155
    17.10.2022

    Проблемы мужского бесплодия

    Концепция беременности кажется простой задачей, однако существует множество явлений, которые часто остаются незамеченными внутри мужского и женского организма во время этого процесса. Когда возникают осложнения с зачатием, эти факторы часто оказываются под микроскопом. Для мужчин эта тема иногда может быть трудноразрешимой, хотя, будьте уверены, бесплодие по мужскому фактору встречается довольно часто и составляет 50% диагнозов бесплодия.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    6
    205
    14.10.2021

    Суррогатное материнство

    Стать суррогатной матерью - это дар, равного которому нет. Вы приводите в мир биологического ребенка для родителей, у которых иначе не было бы выбора. Это судьбоносное решение влияет на вас и на родителей, которым вы помогаете. Ваша роль в создании семьи требует самоотверженности, силы и самоотдачи, которая иногда бывает сложной, но всегда приносит удовлетворение.

    Если вы думаете о том, чтобы стать суррогатной матерью, лучше всего полностью понять процесс, вплоть до мельчайших деталей. Как и любая беременность, ваша - это уникальный опыт. Но есть определенные детали, которые относятся к этому процессу.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    Этот сайт использует файлы cookie для улучшения вашего пользовательского опыта
    Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с нашей политикой конфиденциальности. Если вы не согласны с использованием файлов cookie, вы можете изменить настройки своего браузера, чтобы ограничить или заблокировать их использование.