логотип

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

ПН-ВС: 9:00-20:00

Москва , ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

+7 (985) 065-03-03
Перезвоните мне
телефон
второй поиск

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

Москва , ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

ПН-ВС: 9:00-20:00

Whatsapp
Обратная связь
Сбросить
Whatsapp +7 (985) 065-03-03

Созревание фолликула

4
Дата публикации: 02.04.2024 Изменено: 19.05.2025
10955 просмотров Время чтения: 7 мин.
Магомедова Мадина Бадрудиновна
Все статьи автора
Автор статьи: Магомедова Мадина Бадрудиновна
Стаж: 18 лет
Должность: Акушер-гинеколог, репродуктолог, специалист ультразвуковой диагностики
Акушер-гинеколог Репродуктолог Специалист ультразвуковой диагностики

Содержание

Ключевые моменты

  • Созревание фолликула — это ключевой этап менструального цикла, от которого зависит наступление овуляции.
  • Основной гормон, регулирующий процесс — фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).
  • Фолликулы начинают развиваться с начала цикла, но доминирующим становится один — именно он овулирует.
  • Нарушения созревания фолликула могут привести к ановуляции и бесплодию.
  • Для оценки процесса используется УЗИ-мониторинг роста фолликула и анализы на гормоны.
  • Медицинские вмешательства включают стимуляцию овуляции, особенно при ЭКО или лечении бесплодия.

Созревание фолликула является ключевым аспектом менструального цикла у женщины. Именно в результате этого процесса образуется яйцеклетка, которая в последующем может быть оплодотворена. Однако этот процесс может нарушаться в силу тех или иных причин. Давайте разберемся, как происходит созревание фолликулов, какие могут быть причины его нарушения и как решать эту проблему.

Созревание фолликула и овуляция

Фолликулы и овуляция играют ключевую роль в женском репродуктивном цикле. Этот процесс сложен, а его регуляция происходит благодаря гормональным изменениями.

Фазы менструального цикла:

  • Менструальная фаза. Первая фаза цикла, характеризующаяся отторжением верхнего слоя эндометрия и началом нового цикла.
  • Фаза пролиферации. Эндометрий начинает восстанавливаться, затем утолщается под воздействием эстрогенов, продуцируемых фолликулами.
  • Созревание фолликула. Фолликулы – это маленькие кисты, содержащие яйцеклетки. Каждый цикл несколько фолликулов начинают развиваться, но только один станет доминантным. Регуляция их роста происходит под влиянием гормональных сигналов, и внутри доминантного фолликула формируется яйцеклетка.
  • Овуляция. В середине цикла высокий уровень гормона LH (лютеинизирующий гормон) подавляет эстроген, вызывая выход яйцеклетки из доминантного фолликула – этот процесс называется овуляцией. После выхода зрелая яйцеклетка покидает фолликул и перемещается в фаллопиеву трубу, где ожидает оплодотворения.
  • Лютеиновая фаза. Оставшаяся оболочка фолликула превращается в желтое тело (корпус лютеум), которое вырабатывает прогестерон. Именно этот гормон подготавливает эндометрий к возможному прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.
  • Если оплодотворение не произошло, корпус лютеум разрушается, уровень прогестерона снижается, и начинается новый цикл.

Созревание фолликула и овуляция тесно связаны с изменениями уровней гормонов, таких как эстрогены и LH. Этот сложный биологический процесс обеспечивает подготовку организма к беременности и регулирует женский репродуктивный цикл.

Стадии созревания фолликула

Созревание фолликула – ключевой процесс в женском репродуктивном цикле, который подразумевает последовательную стадию развития фолликулов в яичниках. Он включает следующие этапы:

  • Примордиальные фолликулы. Это самые ранние стадии фолликулов, формирующиеся в яичниках женщин еще до их рождения. Каждый примордиальный фолликул содержит не полностью развитую яйцеклетку, окруженную одним слоем клеток.
  • Предменструальная фаза. Происходит в начале менструального цикла, когда под воздействием гормонов гипофиза и яичников начинается активное развитие нескольких фолликулов.
  • Фолликулярная фаза. В результате конкуренции между фолликулами один становится доминантным. Доминантный фолликул продолжает развиваться, а остальные атрофируются.
  • Матурационная фаза. Доминантный фолликул достигает зрелости, и в его центре формируется полость, наполняющаяся жидкостью, содержащей эстрогены.
  • Овуляция. Высокий уровень LH (лютеинизирующего гормона) стимулирует овуляцию – выход зрелой яйцеклетки из яичника в фаллопиеву трубу. Фолликул лопается, освобождая яйцеклетку.
  • Лютеинизирующая фаза. После овуляции образуется желтое тело в месте лопнувшего фолликула, который вырабатывает прогестерон, подготавливая эндометрий к возможному прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.
  • Регрессия. Если оплодотворение не произошло, желтое тело регрессирует, уровень прогестерона снижается. Начинается новый цикл, и процесс созревания фолликула повторяется.

Этот цикл продолжается в течение репродуктивного возраста женщины, и каждый месяц один из фолликулов становится доминантным, готовым к овуляции. Этот процесс является основой для нормальной функции женской половой системы.

Почему не происходит овуляция

Несозревание фолликулов, или ановуляторные циклы, могут быть вызваны различными факторами, влияющими на регуляцию яичников и процессы овуляции. Для этого может быть множество причин, но мы разберем самые частые:

  • Гормональные нарушения. Неравновесие гормонов, таких как эстрогены и прогестерон, может оказать влияние на правильное формирование и созревание фолликулов.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Женщины с СПКЯ могут сталкиваться с проблемами с овуляцией из-за наличия множественных мелких фолликулов, которые не могут достичь полной зрелости.
  • Стресс и эмоциональные факторы. Повышенный уровень стресса может воздействовать на нормальную работу гипофиза и гипоталамуса, что приводит к нарушениям в процессе овуляции.
  • Избыточный уровень физический нагрузки. Интенсивные тренировки и избыточная физическая активность могут вызывать нарушения в работе яичников и созревании фолликулов.
  • Недостаток массы тела или ожирение. Жировая ткань обладает собственной гормональной активностью (она содержит эстрогены). Экстремальные значения массы тела могут влиять на регуляцию гормонов, что, в свою очередь, влияет на овуляцию.
  • Возрастные изменения. У женщин с возрастом может ухудшаться функция яичников, что сказывается на нормальном созревании фолликулов.
  • Гиперпролактинемия. Высокий уровень пролактина в крови может привести к нарушениям овуляции.
  • Аномалии в строении яичников. Различные аномалии, такие как кисты или опухоли, могут мешать нормальному созреванию фолликулов.

При наличии проблем с овуляцией рекомендуется консультация с врачом-гинекологом. Он проведет необходимые исследования и определит причину ановуляции, что позволит разработать стратегию лечения или поддержки репродуктивного здоровья.

Методы диагностики созревания фолликулов

Диагностика нарушений созревания фолликула является важным этапом оценки женского репродуктивного здоровья. Существует несколько методов, которые могут помочь в выявлении этих нарушений:

  • Ультразвуковое исследование (УЗИ). С помощью УЗИ можно определить размеры фолликулов, оценить количество и их наличие в каждом яичнике, а также отслеживать динамику созревания.
  • Мониторинг базальной температуры (БТ). Метод базальной температуры включает в себя ежедневное измерение температуры тела в утренние часы до вставания из постели. Изменения в графике БТ могут указывать на овуляцию или ее отсутствие.
  • Измерение уровня гормонов. Анализы на уровень гормонов, таких как эстрогены, прогестерон, ЛГ и ФСГ, позволяют оценить гормональный статус женщины и выявить нарушения, которые могут влиять на созревание фолликула.
  • Тесты на овуляцию. Тесты на овуляцию, основанные на измерении уровня ЛГ в моче, могут помочь определить период овуляции и выявить ановуляторные циклы.
  • Лапароскопия. Лапароскопия может быть использована для визуальной оценки внутренних органов малого таза и выявления аномалий, таких как кисты, спайки или другие изменения, мешающие созреванию фолликулов.

Диагностика нарушений созревания фолликула позволяет врачу точно определить причины ановуляторных циклов и разработать эффективный план лечения для восстановления репродуктивной функции женщины.

Когда нужна стимуляция созревания фолликула

Решение вопроса о стимуляции овуляции решается индивидуально в соответствии с клинической картиной у пациентки. Данная процедура может потребоваться в различных случаях, особенно при планировании беременности и в лечении некоторых нарушений репродуктивной системы. Ниже приведены ситуации, когда может потребоваться стимуляция созревания фолликула:

  • Проблемы с овуляцией. У женщин с нарушениями овуляции, например, при ановуляторных циклах может потребоваться стимуляция для индуцирования и контроля овуляции.
  • Бесплодие неуточненной этиологии – стимуляция созревания фолликула может использоваться для увеличения вероятности успешного зачатия.
  • ЭКО или вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ). В случае проведения процедур ЭКО или ВРТ, стимуляция фолликулов обычно выполняется с целью получения нескольких яйцеклеток для последующего оплодотворения в лабораторных условиях.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). У женщин с СПКЯ может возникнуть необходимость в стимуляции овуляции для улучшения их репродуктивного здоровья, в частности, такие меры рекомендуются после дриллинга яичников для повышения успешности зачатия.
  • Подготовка к донорству яйцеклеток. У женщин, участвующих в программе донорства яйцеклеток, требуется стимуляция овуляции для получения максимального количества яйцеклеток.

Для стимуляции назначаются специальные гормональные препараты, которые нужно принимать строго под контролем врача.

Записаться на консультацию в клинику репродуктивных технологий “План Б” в Москве

Клиника репродуктивных технологий План Б в Москве специализируется на лечении гинекологических заболеваний и проблем бесплодия. Наши врачи имеют огромный опыт в решении репродуктивных вопросов и используют в своей практике самые современные медицинские технологии. Запишитесь к нам на прием по телефону или онлайн и сделайте шаг навстречу своему здоровью.

Мнение эксперта

Магомедова Мадина Бадрудиновна
Магомедова Мадина Бадрудиновна
Стаж: 18 лет
Должность: Акушер-гинеколог, репродуктолог, специалист ультразвуковой диагностики
Созревание фолликула — это не только физиологический процесс, но и индивидуальная история каждого пациента. Как профессионал в области репродукции, я вижу, что наличие здоровых и активно созревающих фолликулов увеличивает шансы на наступление беременности. Важно помнить, что факторы образа жизни, стрессы и общее состояние здоровья также влияют на этот процесс. Поэтому поддержка и консультирование женщин в этой области — ключевое направление нашей практики.

Онлайн консультация врачей репродуктологов

Запись на сайте или по телефону +7 (985) 065-03-03


    другие статьи

    17.04.2023

    Самостоятельное ЭКО

    У вас может возникнуть соблазн попробовать провести экстракорпоральное оплодотворение в домашних условиях, услышав о новом наборе для ЭКО "сделай сам".

    Для здоровья и безопасности вас и вашего ребенка наши врачи настоятельно рекомендуют не экономить на медицинском контроле, когда вы проходите процедуру ЭКО. Мы расскажем подробнее об этом наборе и о том, почему он не должен заменять традиционное ЭКО и мониторинг цикла.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    2
    395
    17.12.2021

    Многоплодные беременности в ЭКО

    Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) - одна из самых быстро развивающихся областей медицины. На сегодняшний день, по оценкам, в результате ЭКО родилось более 6 миллионов детей. Несмотря на технические достижения последних десятилетий, все еще существуют проблемы, связанные с этим методом, которые требуют решения, например, многоплодные беременности, обусловленные переносом большого количества эмбрионов для достижения беременности.

    Для решения проблемы многоплодных гестаций после ЭКО были рекомендованы более строгие правила переноса и изучены различные методы, которые могут помочь в выборе эмбрионов. Перенос одного эмбриона может по существу исключить многоплодную беременность.

    В последние годы оценивается способность различных технологий скрининга (преимплантационный генетический скрининг, метаболомика, протеомика) выявлять эмбрионы с наиболее высоким потенциалом имплантации. Некоторые из этих методов требуют использования сложной технологии, требуют избирательной криоконсервации эмбрионов и связаны со значительными расходами на лечение. Мониторинг во времени - это еще один инструмент, который был оценен как вспомогательный для определения эмбриона(ов) с самым высоким потенциалом имплантации.

    Обычно эмбриологи извлекают эмбрионы из инкубатора один раз в день для оценки расщепления и морфологии, но этот вид мониторинга дает лишь моментальный снимок динамичного процесса. Эмбрионы не переносят удаления из оптимальных условий культивирования, что ограничивает количество наблюдений, которые можно провести. Технология замедленной съемки может предложить решение этой проблемы. С помощью этой технологии можно наблюдать за эмбрионами, не вынимая их из инкубатора. В инкубатор встраивается камера, которая делает снимки эмбрионов через заданные промежутки времени. С помощью соответствующего программного обеспечения можно сделать видеозапись, отражающую их развитие. Этот вид мониторинга позволяет собрать гораздо больше информации о времени расщепления и динамике морфологических изменений.

    В настоящее время используются различные системы замедленной съемки. Все системы включают в себя цифровой инвертированный микроскоп, который делает снимки эмбрионов с интервалом 5-20 минут. Изображения обрабатываются с помощью специальной системы получения изображений, а затем выводятся на экран компьютера. Снимки, сделанные через заданные интервалы, затем соединяются в короткие фильмы, которые можно перематывать назад и вперед для детального анализа.

    Ожидается, что технология time-lapse улучшит способность эмбриолога выбирать эмбрион с самым высоким потенциалом имплантации (даже на 3-й день или на стадии бластоцисты), и это улучшение должно привести к улучшению клинических результатов. Наблюдение за эмбрионом в режиме time-lapse позволяет нам отслеживать динамические события развития эмбриона по мере их протекания, а не просто оценивать моментальные снимки. Уже многое известно о событиях раннего эмбрионального развития, и также было показано, что если наблюдения проводятся только один раз в день, некоторые важные изменения, которые претерпевает эмбрион (например, изменения в паттерне фрагментации), будут пропущены, что может привести к ошибочному определению лучшего эмбриона для переноса. Хотя ее полное влияние на клиническую помощь еще предстоит изучить, технология может быть полезна для стандартизации этапов развития эмбриона. Технология замедленной съемки - это лишь один из методов, которые в настоящее время оцениваются для отбора эмбрионов. Ни одна из этих технологий не является совершенной, и вместо того, чтобы рассматривать их как конкурирующие технологии, мы должны оценить, как они могут дополнить друг друга и еще больше улучшить отбор эмбрионов при ЭКО.

    В целом, технология замедленной съемки предоставляет нам возможность непрерывного наблюдения за эмбрионами без нарушений, что может помочь в отборе эмбрионов. Однако все преимущества этой технологии и ее место среди других инструментов скрининга эмбрионов еще предстоит выяснить в ходе дальнейших исследований.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    18.05.2023

    Полезные советы для подготовки к ЭКО

    Когда вы готовитесь к циклу ЭКО, у вас наверняка возникает множество вопросов. Один из самых распространенных вопросов, который задают пациенты, касается того, что они должны делать при подготовке к ЭКО. Команда центра репродукции собрала несколько советов, которые могут помочь всем, кто собирается пройти процедуру экстракорпорального оплодотворения.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    2
    301
    17.11.2023

    Рекомендации по планированию беременности

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    4
    854
    15.10.2021

    Как развивались методы ЭКО с момента рождения первого ребенка в результате ЭКО

    Рождение Луизы Браун, первого в мире "ребенка из пробирки", ознаменовало начало новой эры в лечении бесплодия во всем мире. В преддверии ее 42-го дня рождения, который отмечается 25 июля, мы рассмотрим, как изменились методы ЭКО с того знаменательного дня в 1978 году.

    Рождение детей с помощью ЭКО

    Тогда: В день рождения Луизы Браун ее мать привезли на кесарево сечение по затемненному коридору, о процедуре знали лишь несколько человек из персонала больницы, чтобы избежать нежелательного внимания прессы.

    Сейчас: Роды с помощью ЭКО стали относительно обычным явлением: по оценкам, с момента рождения Луизы Браун было проведено 8 миллионов ЭКО.

    Замораживание яйцеклеток/ Витрификация эмбрионов

    Тогда: До середины 1980-х годов не существовало возможности заморозить яйцеклетки или эмбрионы. Это означало, что женщины, желающие провести последующие циклы, должны были снова проходить неудобную процедуру сбора яйцеклеток.

    Сейчас: В случае, если в результате цикла ЭКО получается больше эмбрионов, чем необходимо, их можно заморозить и использовать позднее.

    Циклы лечения

    Тогда: На заре ЭКО женщины должны были находиться в больнице в течение большей части цикла лечения, при этом у них брали на анализ всю мочу, чтобы можно было контролировать уровень гормонов.

    Сейчас: Женщины могут продолжать вести привычный образ жизни - с добавлением регулярных визитов на УЗИ и анализов крови.

    Извлечение яйцеклеток

    Тогда: Не имея возможности точно контролировать время наступления овуляции, извлечение яйцеклеток приходилось назначать ровно через 26 часов после того, как гормональный мониторинг указывал на овуляцию. Это означало, что извлечение яйцеклеток могло происходить в любое удобное время - даже посреди ночи. Сама процедура извлечения яйцеклетки требовала инвазивной хирургии: в брюшной полости делался небольшой разрез, чтобы можно было ввести камеру и инструменты.

    Сейчас: Инъекционные препараты для лечения бесплодия позволяют контролировать время наступления овуляции. Это означает, что процедура извлечения яйцеклетки может быть назначена на удобное время, а также повышает шансы на успех, позволяя врачам лучше контролировать процесс овуляции. Процедура извлечения яйцеклеток больше не требует инвазивного хирургического вмешательства: для извлечения яйцеклеток используется игла, направляемая ультразвуком. Эта разработка означает, что процедура менее рискованна и требует более короткого периода восстановления.

    Стоимость

    Тогда: ЭКО впервые стало доступно в Ирландии в 1985 году. В то время не было никакой финансовой поддержки для пациентов, поэтому высокая стоимость была непомерно высокой для большинства населения.

    Сейчас: Хотя лечение бесплодия по-прежнему дорогостоящее, существуют финансовые меры поддержки, которые могут облегчить финансовую боль. Например, правительство предлагает схему возврата налогов на все медицинские услуги, которая позволяет пациентам получить возврат налога в размере 20% от стоимости лечения. Схема оплаты лекарств также может помочь минимизировать расходы, связанные с медикаментами, необходимыми для проведения ЭКО: государство берет на себя все дополнительные расходы на медикаменты после того, как человек или семья потратят на них 124 евро в месяц.

    За последние 42 года в мире лечения бесплодия произошел ряд значительных изменений, и мы с нетерпением ждем, что принесут следующие 42 года.

    Если вы рассматриваете возможность лечения бесплодия, мы будем рады услышать вас, просто свяжитесь с нами, чтобы узнать о лучших вариантах для вас.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    20.09.2022

    Некоторые факты, которые необходимо знать об ЭКО

    ЭКО считается отличным решением для тех пар, которым требуется помощь в зачатии ребенка. Приблизительно 12% женщин в возрасте от 15 до 44 лет сталкиваются с трудностями при наступлении беременности.

    • Не является первоначальным действием: Если у человека возникают проблемы с наступлением беременности, то перед ЭКО необходимо испробовать несколько вариантов. Только после проведения тщательного диагностического обследования врач порекомендует ЭКО, если сочтет его подходящим.
    • Командные усилия: Подготовка к циклу ЭКО требует совместной работы врача, персонала и пациента, чтобы процедура прошла безболезненно и гладко. Она включает в себя регулярные инъекции в течение 9-11 дней, чтобы обеспечить производство нескольких яйцеклеток, а также контроль уровня эстрогена и прогресса с помощью УЗИ.
    • Дорого: Эта процедура требует значительных затрат на один цикл. Комплексный хромосомный скрининг эмбрионов, повышенная потребность в лекарствах, а также необходимость проведения нескольких циклов у пожилых пар, скорее всего, обойдутся дороже.
    • Больше шансов у молодых пар: Существуют различные причины бесплодия у людей всех возрастов. Для женщин в возрасте около 35 лет процент успеха достигает 40%, с возрастом он снижается на 10%, а у женщин старше 44% шансы составляют всего 2%. Успех от размораживания, оплодотворения и беременности лучше переживается в типичном возрасте 34 лет или моложе.
    • На исход беременности влияет образ жизни: Питание, физические упражнения и индекс массы тела могут повлиять на исход беременности. Качество эмбрионов можно улучшить с помощью диеты, богатой овощами и белком. Однако это сказывается на тех, кто меньше спит, курит или употребляет алкоголь.
    • Редкие побочные эффекты: Некоторые риски связаны со всеми видами гормональной терапии, серьезным из них является развитие тромбов, что, однако, встречается редко.
    • Отсутствие гарантий: Наступление беременности в первом цикле может оказаться невозможным для многих женщин. Тем не менее, проведенные исследования показали, что 65% достигли рождения ребенка в течение 6-го цикла.

    Выше перечислены лишь некоторые факты, которые необходимо учитывать перед тем, как прибегнуть к процедуре ЭКО.

    Автор статьи: Лунина Светлана Николаевна
    Читать
    1
    75
    18.08.2023

    Что лучше — перенос свежих или замороженных эмбрионов?

    Многие пациенты задаются вопросом, следует ли им проводить перенос свежих или замороженных эмбрионов

    Когда вы начинаете изучать возможности экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), у вас, как правило, возникает множество вопросов. Один из самых распространенных, который мы слышим, касается различных типов протоколов ЭКО. В частности, пациенты хотят знать, следует ли им проводить перенос свежих или замороженных эмбрионов. Сегодня наш центр лечения бесплодия проливает свет на эту тему.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    3
    987
    23.12.2021

    Здоровье будущего ребенка

    Любой надеющийся родитель хочет иметь здорового ребенка. То, как вы ведете себя во время беременности, может серьезно повлиять на то, насколько здоровым будет ваш ребенок. Правильный уход за собой - это ключ к защите вашего ребенка даже после родов. Вот несколько полезных советов о том, как обеспечить наилучший исход беременности.

    1. Регулярное дородовое наблюдение

      Как только вы узнаете, что беременны, вам необходимо немедленно организовать дородовое наблюдение. Ваш врач должен быть в состоянии организовать встречу с квалифицированным акушером/гинекологом. Ваше первое обследование по поводу бесплодия должно подтвердить, что вы действительно беременны и на каком сроке вы находитесь. Важно отследить сроки и этапы вашей беременности и получить точную оценку того, когда вы родите. Также проводится обследование для мужчин.

      Если в остальном вы здоровы, то, скорее всего, вам назначат осмотры каждые 4 недели до 28-й недели, каждые 2 недели до 36-й недели и за неделю до даты родов. Проверка веса и артериального давления будет стандартной процедурой при каждом посещении. В определенные периоды вам также будут назначены анализы крови, мочи, осмотр шейки матки и ультразвуковое исследование. Обязательно следуйте всем рекомендациям врача, чтобы повысить шансы на здоровую беременность.

    2. Откажитесь от вредных привычек

      Многие вредные привычки могут оказать негативное влияние на развивающийся плод. Постарайтесь полностью отказаться от этих привычек. Такие привычки, как курение, могут повредить ДНК вашего ребенка и привести к серьезным осложнениям. Если вам трудно бросить курить, посоветуйтесь со своим врачом. Употребление алкоголя, особенно в первом триместре беременности, также может повысить риск осложнений во время развития ребенка. То же самое относится и к употреблению рекреационных наркотиков. Даже если такие наркотики, как каннабис, могут быть легальными, крайне важно прекратить их прием во время беременности, чтобы защитить ребенка.

      Высокое потребление кофеина может нанести вред развитию плода. Он также может увеличить риск выкидыша. Желательно прекратить его употребление на время беременности, но если это очень сложно, то хотя бы ограничьтесь 200 мг в день.

    3. Вести активный образ жизни

      Активный и здоровый образ жизни будет полезен для вас во время беременности, родов и в период восстановления. Регулярные физические упражнения полезны для предотвращения чрезмерного увеличения веса и уменьшения осложнений, связанных с беременностью, таких как отеки и боли в спине. Это также может улучшить качество сна и поднять настроение. Это поможет вашему организму лучше перенести роды и быстрее восстановиться после них.

      Если до беременности вы не отличались высокой активностью, сейчас не время для нового и сложного фитнес-режима. Однако вы должны стараться уделять не менее 2,5 часов умеренно интенсивным аэробным нагрузкам, распределяя их в течение недели. Рассмотрите такие простые и малотравматичные занятия, как ходьба, йога или плавание. Обязательно пейте воду и делайте перерывы, когда это необходимо. Кроме того, во время дородовых осмотров проконсультируйтесь с врачом о том, как вы занимаетесь фитнесом.

    4. Следите за увеличением веса

      Это не менее важно, чем поддержание активности. Набрать немного веса во время беременности - это вполне ожидаемо. Однако слишком большой набор веса может привести к другим осложнениям со здоровьем, и впоследствии его будет труднее сбросить. Слишком малый набор веса может нарушить развитие ребенка и создать риск рождения ребенка с малым весом. То, сколько веса вы можете набрать для здоровья, часто зависит от того, сколько вы весили до беременности. Чем меньше ваш вес, тем больше у вас возможностей для набора веса во время беременности. Ваш врач поможет следить за набором веса во время дородовых осмотров и даст совет, если изменения происходят слишком медленно или быстро.

    5. Принимайте рекомендованные добавки

      Здоровое питание очень важно во время беременности. Однако в этот период необходимы определенные питательные вещества, которые не так легко усваиваются из обычной пищи. Такие необходимые питательные вещества, как кальций, фолиевая кислота и железо, являются ключевыми для здорового развития плода и защиты здоровья матери. Ваш врач пропишет эти дородовые витамины, которые следует принимать по назначению. Если вы предпочитаете поливитамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом, подходят ли они вам.

    6. Практикуйте упражнения Кегеля

      Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые поддерживают влагалище, матку, шейку матки, мочевой пузырь и прямую кишку. Эти мышцы играют важную роль в облегчении родов и могут помочь снизить риск возникновения недержания мочи во время и после беременности. Это относится как к недержанию мочи, так и кала. Они также могут способствовать укреплению осанки, уменьшая интенсивность и частоту болей в спине во время беременности. Даже если вы не делали их до беременности, вы можете легко начать делать их сейчас и помочь укрепить эту поддержку. Они просты в выполнении и могут выполняться практически в любом месте и в любое время.

    7. Реорганизуйте работу по дому

      По мере развития беременности вам будет все труднее наклоняться и держать равновесие. Вам придется внести изменения в свой образ жизни, чтобы приспособиться к этому. Поменяйте работу, требующую наклонов, например, мытье полов, на ту, с которой вам легче справиться в вертикальном положении или сидя. Также избегайте всего, что может привести к опрокидыванию, например, подъема по лестнице или мытья мокрых полов, а также всего, что связано с поднятием тяжестей.

      Старайтесь также избегать воздействия токсичных химических веществ. Это может означать смену чистящих средств. Если у вас есть кошка, попросите кого-нибудь другого взять на себя обязанность менять ее туалет, так как это может подвергнуть вас риску заражения токсоплазмозом. Выработайте привычку часто мыть руки, особенно если вы часто выходите на улицу, обрабатываете сырое мясо или работаете во дворе.

    8. Подготовьте план родов

      Найдите время, чтобы задать вопросы и узнать о различных факторах родов. Напишите план родов, в котором подробно опишите, кого вы хотите видеть на родах, нужна ли вам эпидуральная анестезия и что вы хотите сделать в случае возникновения осложнений. Будьте настолько подробны, насколько это возможно. Во время родов ваши мысли, скорее всего, будут сосредоточены на другом, и вы не сможете правильно изложить свои пожелания. Поделитесь своим планом родов со своими медицинскими работниками и всеми близкими родственниками и друзьями, которые, как вы ожидаете, будут присутствовать на родах.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    1
    14
    19.01.2024

    5 заболеваний матки, которые обычно приводят к бесплодию

    Функционирующая матка поддерживает беременность, защищая развивающийся плод на протяжении всей беременности. Для того, чтобы все шло гладко, необходимо, чтобы у вас была нормальная полость матки со здоровой слизистой оболочкой. Заболевания матки, приводящие к бесплодию, варьируются от бесплодия по маточному фактору (UFI) из-за отсутствия матки после хирургического удаления (гистерэктомии) до нефункционирующей матки, связанной с несколькими различными причинами.

    Здесь мы рассмотрим пять заболеваний матки, которые обычно приводят к бесплодию.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    5
    1973
    Этот сайт использует файлы cookie для улучшения вашего пользовательского опыта
    Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie в соответствии с нашей политикой конфиденциальности. Если вы не согласны с использованием файлов cookie, вы можете изменить настройки своего браузера, чтобы ограничить или заблокировать их использование.