ПН - ВС: 9:00-20:00

Москва, ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

логотип 2
логотип

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

+7 (985) 065-03-03
Перезвоните мне
второй поиск
Whatsapp
Обратная связь

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

Скидка 20% на прием

при записи через сайт

Москва, ст. м. Белорусская,
ул. Александра Невского, д. 27

ПН - ВС: 9:00-20:00

Whatsapp
Обратная связь
Записаться на прием
Сбросить
Whatsapp +7 (985) 065-03-03

Как подготовить свое тело к беременности

0
Дата публикации: 17.11.2023 Изменено: 19.05.2025
183 просмотра Время чтения: 4 мин.
Харламова Елена Аркадьевна
Все статьи автора
Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
Стаж: 19 лет
Должность: Врач акушер-гинеколог, репродуктолог
Ученая степень: Кандидат медицинских наук
Акушер-гинеколог Репродуктолог Специалист ультразвуковой диагностики

Содержание

Ключевые моменты

  • Отказ от алкоголя и курения: Употребление алкоголя и табака может негативно влиять на фертильность и развитие плода. Полный отказ от этих привычек способствует повышению шансов на успешное зачатие и здоровую беременность.

  • Сбалансированное питание: Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками. Ограничьте потребление обработанных продуктов и сахара.

  • Регулярная физическая активность: Умеренные упражнения, такие как ходьба или йога, помогают поддерживать здоровый вес и улучшают общее самочувствие. Избегайте чрезмерных нагрузок, которые могут негативно сказаться на фертильности.

  • Избегание вредных веществ: Сведите к минимуму контакт с токсичными веществами, такими как пестициды и тяжелые металлы, а также ограничьте воздействие радиации.

  • Контроль веса: Поддержание здорового веса снижает риск осложнений во время беременности. Избыточный или недостаточный вес может негативно влиять на фертильность и развитие плода.

  • Управление стрессом: Практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса, что благоприятно сказывается на репродуктивном здоровье.

Существует множество способов подготовить свое тело к беременности и убедиться, что вы находитесь в наилучшем состоянии здоровья перед зачатием.

Избегайте алкоголя

Употребление алкоголя может повлиять на вашу фертильность при попытках зачать ребенка. Это может повлиять на уровень гормонов, менструацию и овуляцию. Употребление алкоголя во время беременности может привести к серьезным проблемам у ребенка, включая преждевременные роды и нарушения развития.

Придерживайтесь здоровой диеты

Сбалансированное питание до и во время беременности не только полезно для общего состояния здоровья, но и важно для питания плода. Выбирайте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов и нежирных белков. Избегайте сильно обработанных, жирных продуктов. Ограничьте потребление кофеина до одной-двух чашек кофе в день.

Исключите воздействие вредных веществ

Беременным женщинам следует избегать воздействия токсичных и химических веществ (таких как свинец и пестициды) и радиации (например, рентгеновских лучей). Воздействие высоких уровней некоторых видов радиации, а также некоторых химических и токсичных веществ может отрицательно повлиять на развивающийся плод.

Регулярно занимайтесь спортом и контролируйте вес своего тела

Важно регулярно заниматься спортом и поддерживать правильный вес до и во время беременности. Женщины с избыточным весом могут испытывать проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет. У женщин с недостаточным весом могут родиться дети с низким весом при рождении.

Выявление домашнего насилия

Женщины, подвергшиеся насилию до беременности, могут подвергаться повышенному риску насилия во время беременности. Ваш лечащий врач или акушерка могут помочь вам найти общественную, социальную и юридическую поддержку, которая поможет вам справиться с насилием в семье.

Бросьте курить

Исследования показали, что дети, рожденные от курящих матерей, как правило, рождаются преждевременно, имеют меньший вес при рождении и с большей вероятностью умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Кроме того, у женщин, подвергающихся пассивному курению, чаще рождаются дети с низкой массой тела. Опасность также может представлять собой пассивное курение — химические вещества, частицы и газы табака, которые остаются на волосах, одежде и мебели.

Уменьшите риск заражения

Избегайте употребления недоваренного мяса и сырых яиц. Кроме того, избегайте любого контакта и воздействия фекалий животных и кошачьего туалета, которые могут содержать вредных паразитов или вирусы. Часто мойте руки и избегайте контактов с больными людьми.

Принимайте витамины

Начните принимать витамины для беременных или витамины с 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота может помочь снизить риск врожденных дефектов головного и спинного мозга (также называемых дефектами нервной трубки).

Мнение эксперта

Харламова Елена Аркадьевна
Харламова Елена Аркадьевна
Стаж: 19 лет
Должность: Врач акушер-гинеколог, репродуктолог
Подготовка к беременности — это не «мелочи», а важный этап, влияющий на зачатие и здоровье ребёнка. Я рекомендую начать минимум за 3 месяца: нормализовать вес, отказаться от вредных привычек, скорректировать рацион, наладить сон. Обязательны приём фолиевой кислоты, проверка на инфекции и оценка овариального резерва. Эта предварительная работа снижает риски осложнений и повышает шансы на естественное зачатие или успех ЭКО. Подготовленное тело — это база для здоровой беременности и родов.

Онлайн консультация врачей репродуктологов

Запись на сайте или по телефону +7 (985) 065-03-03


    другие статьи

    14.10.2021

    Контроль рождаемости

    Это, безусловно, одна из величайших ироний жизни: когда вы наиболее плодовиты, вы предпринимаете шаги для предотвращения беременности, а когда вы готовы создать семью, ваша плодовитость начинает ослабевать. Если вам за 30 и кажется, что для зачатия требуется больше времени, чем вы ожидали, вы, вероятно, задаетесь вопросом, не является ли что-то, что вы сделали, причиной задержки фертильности. Возможно, вы даже задаетесь вопросом, не повлияла ли выбранная вами форма контрацепции на вашу способность к зачатию.

    Короткий ответ - нет. Какую бы форму контрацепции вы ни использовали для предотвращения беременности (за исключением стерилизации), она не повлияла на вашу фертильность. Хотя многие гормональные контрацептивы имеют риски, связанные с их использованием, бесплодие не входит в их число. Более того, согласно некоторым исследованиям, нет никакой разницы в частоте зачатия у женщин, использовавших и не использовавших гормональные контрацептивы.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    22.01.2024

    Шесть мифов, которые могут снизить шансы на беременность

    Несмотря на более широкий доступ к услугам здравоохранения в области репродукции и планирования семьи, чем у женщин предыдущих поколений, многие женщины сегодня все еще считают некоторые распространенные мифы о фертильности правдой.

    Эти мифы могут быть чрезвычайно вредными, поскольку они увековечивают распространение ложной информации, и соблюдение их может даже снизить ваши шансы забеременеть. Однако полное понимание этих мифов поможет вам избежать стресса и запутанности при попытке забеременеть.

    Ниже приведены шесть наиболее распространенных мифов о женской фертильности.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    4
    235
    18.02.2023

    Тесты для проверки хромосомного состава эмбриона

    Для тех родителей или партнеров, которые хотят зародить жизнь, нет ничего предосудительного в желании проверить потенциальный эмбрион на наличие всех возможных дефектов. Наиболее часто для такого обследования используется комбинация ПГД (преимплантационной генетической диагностики) и ПГС (преимплантационного генетического скрининга).

    Эти два теста проводятся для проверки хромосомного состава эмбриона, полученного от генетически нормальных родителей, и чаще всего проводятся парами, которые имеют повышенный шанс получить хромосомные аномалии в потомстве.

    Автор статьи: Лунина Светлана Николаевна
    Читать
    3
    15
    20.12.2021

    Лазерная система Saturn 5 Active

    Вспомогательные репродуктивные технологии развиваются каждый день. Область вспомогательных репродуктивных технологий развивается с поразительной скоростью.

    Вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) включают экстракорпоральное оплодотворение - перенос эмбрионов (ЭКО-ЭТ), внутрифаллопиевый перенос гамет, внутрифаллопиевый перенос зиготы и замороженный перенос эмбрионов. Эти методы также применяются к донорству ооцитов и гестационным носителям. Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) и другие вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) стали общепризнанными методами лечения бесплодия. Благодаря этим процедурам многие пары с бесплодием, не поддающимся лечению, родили здоровых детей. В последние годы лазеры все чаще используются в лаборатории экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Процедуры, для которых лазеры теперь используются регулярно, включают в себя лазерное вылупление или истончение, биопсию бластомеров, биопсию трофэктодермы и биопсию полярного тела. Последним дополнением к вспомогательным репродуктивным технологиям является активная лазерная система Saturn 5™.

    Активная лазерная система Saturn 5™ - это новейшая передовая технология ВРТ, самая современная, безопасная и быстрая лазерная система для лазерного хетчинга при повторных неудачах ЭКО и лазерной биопсии эмбрионов для преимплантационной генетической диагностики при повторяющихся пропущенных абортах, неудачах ЭКО и для выявления генетических аномалий, таких как талассемия, синдром Дауна, мышечная дистрофия, муковисцидоз и т.д. у эмбрионов бесплодных пар. Используя лазерные системы Saturn 5™ или Saturn 5 Active™ (самые мощные лазеры из доступных в настоящее время), эмбриолог может повысить безопасность лазерных процедур по сравнению с системами меньшей мощности. Saturn 5 Active™ предлагает новые возможности для более легкого, безопасного и быстрого лазерного сверления для процедур ЭКО, что благоприятно сказывается как на эмбриологах, так и на эмбрионах. Направленная лазерная система Saturn 5 Active™ теперь оснащена новым режимом биопсии, позволяющим точно и автоматически выполнять лазерное сверление по заранее заданной линии, и опцией Multi-Pulse, делающей процедуры быстрыми, точными и легкими. Основные характеристики лазерной системы Saturn 5 Active™ Новая лазерная система Saturn 5™ Directional обеспечивает безопасную и эффективную лазерную абляцию zona pellucida. Режим биопсии Saturn 5™ помогает усовершенствовать методы биопсии; потенциально сократить время процедуры, снизить частоту разрушения бластоцисты и необходимость механического отрыва клеток. Используя режим биопсии, вы можете нарисовать прямую или изогнутую линию вдоль образца, выбрать количество и размер отверстий на ней, а затем просто "выстрелить". Лазер произведет абляцию точно по выбранной траектории. Это означает, что вам больше не нужно перемещать удерживающую пипетку. Действительно, для вспомогательного штрихования удерживающая пипетка не требуется.

    Вкратце ключевые особенности лазерных систем Saturn 5 Active™ таковы:

    1. Режим биопсии: Новый режим биопсии позволяет выполнять точное лазерное сверление по прямой или изогнутой линии.
    2. Самая безопасная мощность: Самая низкая энергия лазерного импульса для минимальной энергии вблизи критических клеток. Функция Zone™ обеспечивает безопасность клеток.
    3. Точность: Субмикронная точность и уникальный лазер с компьютерным управлением с гарантированным выравниванием лазера.
    4. Быстрота: Более быстрый, чем когда-либо, направленный лазер повышает функциональность и сокращает время процедуры.
    5. Простота в использовании: Интуитивно понятный пакет программного обеспечения RI Viewer с упрощенным интерфейсом. Программируемая ножная педаль управляет программным обеспечением и функциями лазера, включая новые режимы биопсии и мультиимпульса.
    6. Универсальность: Совместимость со всеми популярными марками микроманипуляторов и инвертированных микроскопов.
    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    17.11.2023

    Высокое кровяное давление во время беременности

    Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, может привести к серьезным проблемам во время беременности. Но люди с высоким кровяным давлением во время беременности могут иметь здоровую беременность и родить ребенка при условии лечения и помощи врача.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    5
    134
    26.06.2023

    История ЭКО: происхождение и развитие в 20 веке

    Лечение бесплодия сделало семью реальностью для пар и людей, борющихся с бесплодием. И хотя ЭКО чрезвычайно популярно для лечения бесплодия, оно стало реальностью только в середине 20 века. Давайте рассмотрим историю ЭКО, чтобы вы поняли, как оно развивалось, и оценили выводы многих медицинских исследователей в нашей области.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    5
    131
    17.10.2023

    Основные факторы, влияющие на успех и неудачу ЭКО

    Если вы и ваш партнер испытываете проблемы с фертильностью, возможно, вы рассматривали или даже получили рекомендации по экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) или внутриматочной инсеминации (ВМИ) в качестве возможных вариантов лечения.

    Хотя эти процедуры могут дать надежду парам, пытающимся зачать ребенка, важно понимать, что успех процедуры ЭКО может зависеть от различных факторов. В этом блоге мы рассмотрим основные факторы, которые могут повлиять на успех или неудачу процедуры ЭКО.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    5
    178
    16.10.2022

    Варианты после неудачного ЭКО

    Хотя показатели успешности ЭКО все время улучшаются, неудача ЭКО может произойти, и часто может потребоваться несколько неудачных циклов ЭКО, прежде чем пациент сможет увидеть положительный результат, в случае необходимости.

    Как человек, переживший неудачный цикл ЭКО, а также цикл, закончившийся ранним выкидышем, мы знаем, насколько разрушительными могут быть оба результата.

    Читать
    16.12.2022

    ЭКО с замороженными яйцеклетками

    Все чаще женщины рожают детей из замороженных яйцеклеток. Эти замороженные яйцеклетки могут быть собственными ооцитами женщины, которые она ранее заморозила, или чьими-то, донорскими. В любом случае, число детей, рожденных из яйцеклеток, которые были заморожены, а затем разморожены и оплодотворены спермой, с каждым годом растет. 

    Ранее единственной информацией для нас был наш опыт, а также экстраполяция данных о замороженных эмбрионах и несколько небольших исследований. Недавно было опубликовано большое исследование, в котором изучались результаты беременности и родов у женщин, использовавших замороженные яйцеклетки. В исследовании сравнивались 996 беременностей от свежих яйцеклеток, полученных в результате ЭКО, и 804 беременности от замороженных яйцеклеток. В качестве замороженных яйцеклеток использовались собственные яйцеклетки женщины (100 беременностей) или донорские яйцеклетки (704). Все яйцеклетки были заморожены методом витрификации. Не было выявлено различий в частоте осложнений беременности, преждевременных родов, пороков развития или заболеваний у новорожденных.

     Единственными различиями были:

    • большее количество кесаревых сечений у женщин, использующих замороженные яйца, по сравнению со свежими (68% против 61%)
    • меньшее количество инфекций мочевыводящих путей у женщин, использующих замороженные яйца
    • большее количество амниоцентезов у женщин, использующих замороженные яйцеклетки (29% против 33%). 

    Я знаю, что новости о рождаемости не всегда хорошие, но всегда приятно получить несколько обнадеживающих фактов. Мы будем ждать более долгосрочных исследований о результатах рождения этих детей, но пока нас радуют их результаты.

    Читать
    17.10.2023

    ВМИ против ЭКО: какой вариант лечения бесплодия подходит именно вам

    Выбор подходящего метода лечения бесплодия может оказаться непростой задачей, особенно когда речь идет о таких вариантах, как ВМИ (внутриматочная инсеминация) и ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение). Обе процедуры помогли бесчисленному количеству пар осуществить свою мечту о родительстве, но понимание различий между ними поможет вам принять взвешенное решение. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты ВМИ и ЭКО, чтобы помочь вам определить, какой из вариантов лечения бесплодия подходит именно вам.

    Автор статьи: Харламова Елена Аркадьевна
    Читать
    4
    151